Νέα
Ήρθε το καλοκαιράκι και έφερε μαζί του όλα αυτά τα ωραία φρούτα εποχής. Ευκαιρία λοιπόν να δούμε μια super μάσκα με πεπόνι. Το πεπόνι είναι πλούσιο σε φυσικά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες και λειτουργεί ως καταπραϋντικό, απαλυντικό και συσφικτικό μέσο…
Γράφει η ΡΑΛΛΟΥ ΒΕΣΛΕΜΕ, Φαρμακοποιός
Γνωρίζουµε καλά τους µεγαλύτερους εχθρούς της υγείας του δέρµατος µας: το χρόνο, την ηλιακή ακτινοβολία…
Διώξτε την κούραση
Μήπως το πρωί που ξυπνάτε νιώθετε άτονοι και κουρασμένοι σαν να μην κοιμηθήκατε καθόλου; Αν ναι, πιθανώς να περνάτε μια περίοδο κόπωσης ή νευρικής εξάντλησης.
Παρακάτω θα βρείτε κάποιες πρακτικές συμβουλές…
Καθημερινά, κάθε στιγμή χρειαζόμαστε ενέργεια για να ζούμε, να αναπνέουμε, να περπατάμε, να διαβάζουμε ακόμα και να κοιμόμαστε. Μερικές φορές, χωρίς να έχει σημασία τι κάνουμε, νιώθουμε ένα αίσθημα κόπωσης και δυσκινησίας. Εάν έχετε κάποιο λόγο να ανησυχείτε…
Το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι μία πολύ καλή μορφή πρωτεΐνης αφού περιέχει 8 από τα 9 βασικά αμινοξέα. Η έντονη άσκηση καταστρέφει τις πρωτεΐνες του οργανισμού…
Το ποιο σημαντικό πράγμα στην αλλαγή είναι να πάρουμε κάτι απόφαση. Αν πειστούμε για τα οφέλη της σωστής διατροφής είτε γιατί φανταζόμαστε τον εαυτό μας με τα σωστά κιλά είτε για την υγείας μας που είναι και το σημαντικότερο τότε μπορούμε να ξεκινήσουμε.
Κάποια…
Τα push ups ανήκουν στις πιο αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι ότι δεν χρειάζονται κανέναν απολύτως εξοπλισμό και μπορεί κανείς να τα εκτελέσει παντού.
Για να έχουν όμως αποτέλεσμα πρέπει να γίνονται σωστά.…
Αν νομίζατε πως η λαχτάρα μας για κάτι γλυκό οφείλεται στη γεύση τους και την υπέροχη εμφάνισή τους, κάνατε λάθος.
Οι διατροφολόγοι κατέληξαν στο ότι η ανάγκη που μας δημιουργείται συχνά να καταναλώσουμε κάτι γλυκό οφείλεται σε δύο πράγματα:…
Κι όμως! Οι περισσότερες στάσεις της πρακτικής yoga βοηθούν καταλυτικά τους joggers ή όσους αθλητές ασχολούνται συστηματικά με το τρέξιμο.Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι μεγάλοι αθλητές και πρωταθλητές συμπεριλαμβάνουν στην εβδομαδιαία προπόνησή τους κάποιες…
Βάλτε τα αθλητικά σας και περπατήστε, κάνει καλό!
Το περπάτημα επί 40 λεπτά για μόλις τρεις φορές την εβδομάδα, είναι αρκετό για να διατηρήσει σε καλά επίπεδα τη μνήμη και τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων, δείχνει πρόσφατη έρευνα.
Η ήπια άσκηση,…