Online μαθήματα γυμναστικής

Έχοντας πίσω της μια ιστορία περίπου τριών χιλιάδων χρόνων , η παγκοσμίως διαδεδομένη μέθοδος της γιόγκα, αποτελεί ολοκληρωμένο σύνολο φυσικών, ψυχικών και διατροφικών δραστηριοτήτων, που απώτερος τους στόχος είναι η ένωση του ανθρώπου με το Θείο. Βέβαια η γιόγκα, μετά την διάδοση της στην…

H μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε πριν από 90 χρόνια, στην Aμερική, από τον Joseph H. Pilates, ο οποίος γνωρίζοντας σε βάθος την ανθρώπινη φυσιολογία, θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Για το σκοπό αυτό, συνδύασε βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων παραδοσιακών…

Έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια … ? Ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις μια νέα αεροβική άσκηση που συνδυάζει βασικά χτυπήματα με τα πόδια από το kick boxing , με τα χέρια από το μποξ καθώς και ορισμένες κινήσεις από καράτε.

Την δεκαετία του '80 ήταν το αερόμπικ. Ακολούθησε το step, η yoga, το pilates και πολλά άλλα. O χορός, σε διάφορες μορφές του, αποτελεί την τελευταία μόδα στη γυμναστική, έχοντας κερδίσει τις καρδιές και τα... σώματα εκατομμύρια ανθρώπων ανά τον κόσμο.

Η δηµιουργία προγραµµάτων κυκλικής προπόνησης αρχικά αναπτύχθηκε στις αρχές τις δεκαετίας του ’50 στο πανεπιστήµιο του Leeds από τους Morgan & Adamson. Το σύστηµα αυτό προπόνησης στόχευε στην προοδευτική ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης µέσω ενός αυστηρά οργανωµένου και καλώς δοµηµένου προγράµµατος…

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα στατικών ασκήσεων με στόχο την ενδυνάμωση/σύσφιξη των μυών, χωρίς εξοπλισμό ή με τον εξοπλισμό που εσείς θα δηλώσετε ότι έχετε σπίτι, με τη μορφή επαναλήψεων ανά σετ και με καθορισμένο χρόνο ξεκούρασης ανάλογα με το επίπεδο του χρήστη.

To Art fitness ανήκει στην κατηγορία των Mind - Body προγραμμάτων. Αποτελεί μια πολύπλευρη, προσεγμένη αλλά και εφικτή μορφή εναλλακτικής άσκησης με εντονότατα τα στοιχεία τόσο της εξωτερικής όσο και της εσωτερικής αρμονίας.

Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο δεν επηρεάζει αρνητικά την έγκυμονούσα ή το έμβρυο, αλλά βοηθά τόσο στη διατήρηση του βάρους και των δύο όσο και στην ομαλή εγκυμοσύνη και τον τοκετό.