Personal Training

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα στατικών ασκήσεων με στόχο την ενδυνάμωση/σύσφιξη των μυών, χωρίς εξοπλισμό ή με τον εξοπλισμό που εσείς θα δηλώσετε ότι έχετε σπίτι, με τη μορφή επαναλήψεων ανά σετ και με καθορισμένο χρόνο ξεκούρασης ανάλογα με το επίπεδο του χρήστη.

Για εσένα που είσαι λάτρης των στατικών ασκήσεων σύσφιξης κι ενδυνάμωσης δημιουργήσαμε τον δικό σου personal trainer. Δηλώνεις τον εξοπλισμό που διαθέτεις στο σπίτι σου πχ αλτήρες, λάστιχα αντίστασης, kettlebell, trx ή άλλα (χωρίς να είναι απολύτως απαραίτητος) . Επιπλέον επιλέγεις το σημείο του σώματός σου που θεωρείς ότι θέλει λίγη παραπάνω δουλειά. Εμείς σου παρουσιάζουμε ένα πλήρες πρόγραμμα για ολόκληρο το σώμα (με μεγαλύτερη έμφαση στο σημείο του σώματος που δήλωσες) με τη μορφή επαναλήψεων ανά σετ και καθορισμένο χρόνο ξεκούρασης, ανάλογα με το επίπεδο του κάθε χρήστη. 30'-45' ασκήσεων σύσφιξης κι ενδυνάμωσης, με το γυμναστή απέναντι σου να σου δίνει τον ρυθμό και το κουράγιο. Κοινώς, ένας personal trainer στο σαλόνι σου, 24/7 !