Να πως θα παραμείνεις fit στις γιορτές

Επειδή τις γιορτινές μέρες είναι πολύ εύκολο να παρασυρθείς ή ακόμα και να παρατήσεις το πρόγραμμα διατροφής και άσκησής σου, σου έχουμε τα καλύτερα tips για να συνεχίσεις να είσαι fit. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι:

• Μείνε επικεντρωμένη/ ος στη διασκέδαση και όχι στο φαγητό.

• Τροποποίησε τις ώρες των γευμάτων σου σύμφωνα με τα γιορτινά τραπέζια που έχεις στο πρόγραμμα.

• Πες ναι στα γλυκίσματα, αλλά μόνο σε όσα πραγματικά δεν μπορείς να αντισταθείς. Αν είναι να χαλάσεις τη διατροφή σου, τουλάχιστον να αξίζει τον κόπο.

• Συνέχισε να γυμνάζεσαι ακόμα και στις γιορτές, αφού σύμφωνα με έρευνες, βάζουμε περισσότερο από 1 κιλό σε κάθε γιορτή περίοδο.

• Προετοίμασε υγιεινά γεύματα για να αποφύγεις τις ατασθαλίες της τελευταίας στιγμής.

• Μην το παρακάνεις με τις sauces, το ποτό και τα ξενύχτια και διοχέτευσε την ενέργειά σου σε κάτι πιο δημιουργικό και χρήσιμο, όπως για παράδειγμα να οργανώσεις και να ανανεώσεις το οικογενειακό σας άλμπουμ.

Πηγή: myfit.gr